红薯和胡萝卜都是很健康的食材，如果利用红薯和胡萝卜进行煮粥，粥的味道虽然比较清淡，但是对人体的功效一定是非常好的，因为红薯是一种低热量低脂肪的食材，并且胡萝卜也是这类的食物，两者对人体都有清除垃圾的功效，所以对于部分朋友用于调整身体是很好的做法。

红薯胡萝卜粥做法一：

备料：红薯两百克，胡萝卜一百克，栗米一百克，红糖二十克

做法：

1.把红薯和胡萝卜洗干净之后，把红薯去皮并且切成小块形状，胡萝卜切成粒状。

2.把处理好的红薯和胡萝卜倒入砂锅中，并且放入洗干净的栗米，再加入适量的水进行煮沸，然后转小火烩煮一个小时。

3.煮到栗米开始出现酥烂的时候就可以放入红糖来进行调味，然后搅拌均匀之后即可出锅食用了。

红薯胡萝卜粥做法二：

备料：红薯一个，胡萝卜半个，大米100克南宁癫痫病专业医院，配料适量。

1.大米洗干净之后加入适量的水进行熬煮。

2.红薯和胡萝卜洗干净之后去皮，然后切成块状，胡萝卜要切小块一点，并且准备几块姜片。

3.粥煮开之后要适当的进行搅拌，以免出现糊底，然后加入胡萝卜和红薯，煮30分钟即可。

红薯和兰州治疗癫痫病医院哪家最好胡萝卜对人体是有非常多好处的，特别是胡萝卜中的胡萝卜素和红薯的纤维素，对人体有很好的促进大肠蠕动作用，是人体可以有效的排除身体的垃圾废物，大家可以使用红薯胡萝卜来当做自己的早餐来进行食用的。