提升免疫力最重要的就是培育宝宝的免疫系统发育成熟，以便全面继承先天的免疫功能和不断增强后天的免疫能力。

提升免疫力最重要的就是培育宝宝的免疫系统发育成熟，以便全面继承先天的免疫功能和不断增强后天的免疫能力。

提升免疫力的5个关键词

看不到、摸不着的免疫力让人感觉神秘，该如何提升宝宝的免疫力呢?重点抓住以下5个关键，一定让你事半功倍。

均衡营养

母乌鲁木齐治疗癫痫病的医院哪家最好乳喂养

母乳是免疫第一要素。

人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中浓度最高，这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部癫痫可以痊愈吗粘膜表面，以防病毒浸入人体。

乳成都癫痫病医院哪家好铁蛋白在人乳中含量丰富，能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁，阻碍细菌的淮北癫痫病哪里治疗最好代谢和分裂繁殖，而达到抑菌效果，在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。

蛋白质充分

宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和豆制品。1岁内的宝宝以母乳和配方奶为主;1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，乳酸菌可以增加肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用;2～3岁时增加蛋、鱼、肉类食物，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。

补充VC和VA

VC是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶，提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多，预防感冒的效果就越好。

VA的重要功能之一是促进淮北癫痫病哪里治疗最好皮肤和黏膜增成都癫痫病专科医院生，尤其是呼吸道黏膜，增强人体免疫力。

补充锌元素

缺锌容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。

避免吃糖过多

高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用，会引起口干舌燥及上火症状，引发上呼吸道感染。过多吃糖，也会加重缺钙和维生素B1的消耗，使宝宝体弱多汗，免疫力下降，反复感冒。

充分睡眠

誘發睡眠的化學物質與刺激免疫系統健全發育的化學物質是相似的，所以睡不好與不好好睡覺的寶寶，都會影響免疫功能健康發育。

0～36个月宝宝的睡眠时间

新生儿一天累计睡眠时间约为18～22小时

2～5个月宝宝大致睡15～18个小时

6～12个月宝宝约睡14～16个小时

12～36个月宝宝约睡10～12个小时

保证睡眠质量

对于新生儿，保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的。

6个月以内的宝宝主要吃母乳，千万不要搂着宝宝睡觉，避免宝宝含着奶头睡觉。夜间尽量减少喂奶、换尿布的次数。

7～12个月的宝宝夜间喂奶次数不要超过2次，不要在夜间添加辅食，以免胃肠刺激影响睡眠质量。

尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮。