经常熬夜的人现在在这个城市上的人是越来越多的，如果经常熬夜的话，情绪会受到很严重的影响，而经常熬夜之后皮肤也会变得越来越不好，不光滑，不美丽，甚至还会让皮肤逐渐出现衰老的现象，如果经常熬夜的话身体还会变得越来越虚弱，面对这种熬夜的现象必须要做相关的处理，那么经常熬夜吃什么东西好呢?

熬夜者的药膳调理

猪腰/ 洛阳治癫痫病正规的医院杜仲：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。隔水/ 1小时。每日或隔日服食1次，具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用玉树藏族自治州称多县哪里母猪疯看的好。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次，北京那个医院看癫痫好固原原州区最好的癫痫专家医院具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次，有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

经常熬夜的话就可以吃这些食物改善和调节，这些食物都是可以补充营养的，也都是可以通过这样的方式将身体调养好了之后才能改善这种虚弱的现象，熬夜本来就是对元气伤害大，如果不熬夜的话这些异常现象就可以改善，每天到了时间就要按时的让自己睡觉，保持良好的睡眠习惯。