眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的重庆治疗癫痫的医院蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效减缓疲劳、下降血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质衰弱、抵抗力差的人更适宜长时间食用。

下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你赶走眼疲劳。黑豆100克，枸杞子3～5癫痫病病因太原医治癫痫病哪家医院最好克，重庆癫痫病专科医院红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适当。加水适当，用急火煮沸后西藏癫痫病医院有哪些，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为好，可成都哪家医院治疗癫痫病最好长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆北京治颠痫病医院好粥，加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而色彩泛黄的菊花是上选）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改良眼疲劳效果也很明显。

黑米粥更适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长时间坚持喝，每天喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天食用更好不超过20克。有感冒、发热、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥便可，亦可用决明子代替枸杞。