秋季正是蔬菜水果收获的季节，此时各类食物特别丰富、应有尽有，所以在选择时除了要注意喜好，更要看重食物营养。不懂的话，以河南癫痫病重点医院下的五色养生秘诀赶紧记牢!

爱熏喜炸要配紫

紫色食物富含多酚、生物类黄酮及含硫化合物，有一定的抗癌作用，如洋葱和紫甘蓝等。

饮食结构不合理，如喜欢烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物了。这些食物含有的生物活性因子，有一定的防癌作用。

点击图片进入下一页　　食用方法：紫甘蓝味道很好，凉拌和清炒都很不错。而洋葱则建议和牛羊肉一起炒着吃，能相互遮掩彼此的味道。

身有慢病 别断蓝

点击图片进入下一页　　蓝色食物大多富含多不饱和脂肪酸，能降低血中的胆固醇和甘油三酯含量，降低血液黏稠度。在一定程度上中际医院评论好不好还可增强记忆力。常见蓝色食物有蓝莓及深海鱼。

高血脂和心血管疾病患者可常吃蓝色食物。

食用方法：深海鱼最好蒸煮而非煎炸。蓝莓可直接哈市癫痫治疗医院权威吃，如果怕涩，还可打成蓝莓汁。

缺乏锻炼 多吃治癫痫病有哪家医院好绿

绿色食西安中际医院详细介绍物富含叶绿素和膳食纤维，其中膳食纤维可有效清除肠道内的垃圾，是肠胃的天然“清道夫”。膳食纤维对心脑血管病患者十分有益。常见的绿色食物即绿叶蔬菜，如韭菜、油菜、芹菜及空心菜等。

点击图片进入下一页　　常久坐，缺乏锻炼及肥胖和患有便秘山西癫痫病三甲医院的人，绿色食物是很好的选择。

食用方法：天热，绿叶菜首选凉拌，若炒则应把握三点：热锅、急火、快炒，可减少营养流失。

电脑一族 常吃红

红色食物富含β-胡萝卜素，可有效缓解人体疲劳、增强免疫力，在一定程原发性癫痫的最新治疗方法度上预防感冒。常见红色食物包括胡萝卜、西红柿以及红加仑。

红色食物对电脑族十分有益，能缓解视力疲劳。西红柿中的番茄红素对预防男性前列腺癌有一定作用。

点击图片进入下一页　　食用方法：胡萝卜可蒸着吃。如想摄取西

压力白领 来点黄

黄色食物富含维生素C，可在一定程度上缓解压力导致的疲劳。黄色食物很常见，柠檬、柚子、杏等。白领、工作压力大的人都应多吃此类食物，可在一定程度上缓解疲劳、气短等。

食用方法：黄色食物大部分都是水果，可直接食用。对于柠檬则可选择榨汁或泡水饮用。