【睡觉排毒时刻表】21:0023:00（免疫系统排毒）；23:00凌晨1:00（肝部排毒，需熟睡）；凌晨1:003:00大肠排毒；早上7:009:00(小肠四川治疗癫痫病哪家医院好大量吸收营养)工作压力大，睡不着怎么办

提高睡眠质量准备工作：1、温水沐浴；2、睡前照镜（给自己自信的笑容）；3、音乐；4、热牛奶。

【美容排毒减肥蜂蜜腌柠檬】1、把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净

用热水烫一遍）2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）3、再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜清香超好喝，关键是美容排毒减肥北京治疗癫痫病哪家好啊~~MM们喝起来~

下面是专家推荐的7日饮食排毒疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅

所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质

同时郑州重点癫痫医院将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。

第1～2天

1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

2.早餐：1个水果

3.上午：少量干果

4.午餐：1碗糙米饭+2份蔬菜

5.下成都神康癫痫医院午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道）

6.晚餐：1份蔬菜

7.睡前：补充维生素

专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。

第3～7天

1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

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早餐：麦片粥+1份蔬菜/1个水果/1份水果沙拉

3.上午：1个水果+少量干果

4.午餐：1碗糙米飯/1碗糙米粥+2份蔬菜+1份魚+1份豆類

5.下午：1个水果/1份水果沙拉

6.晚餐：1份蔬菜+1份鱼+1份豆类

7.晚上：1个水果

8.睡前：补充维生素

专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪

烹饪用油选择橄癫痫病人的护理榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就绵阳癫痫研究所生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。