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熬夜到什么程度会猝死 熬夜真正致死多为突发心脏病

熬夜到什么程度会猝死

极端情况下,睡眠不足的确是会直接致死的。但要说熬夜到什么程度会猝死,这个没有一定,得看个人实际身体情况和具体是怎么个熬夜法。

猝死大部分是由于室性心率异常或心源性猝死,所以心脏功能较好的人,不管是运动还是熬夜猝死的几率都很小。而那些心脏不是很好的,连续很久都熬夜,而且白天还不好好休息,的确猝死几率比别人大很多。预防猝死,首要的肯定是加强自己的心肺功能,最有效的方法自然是适度的有氧锻炼。

再说,严格来说,熬夜并非猝死的元凶,休息不够才是。你看那些上夜班的天天熬夜,白天好好睡觉不是依旧生龙活虎的。只有那些晚上不睡觉,白天又要忙其他事,这就严重挤压了休息的时间,这个就很危险了。另外,真正因为工作忙到需要熬夜的情况,这种熬夜一般熬过去了会有很长的休息时间,所以对身体伤害不大。必要的熬夜绝对不会猝死,但自己作死肯定死。熬夜猝死的几率每个人不同,但可以确定的是经常通宵熬夜就是找死。

熬夜真正致死多为突发心脏病

长期晚睡、熬夜是一些人猝死的诱因。但熬夜真正致死的原因多为突发心脏病。而心脏病突发的原因是熬夜导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速、室颤,造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风,其原因是血压过高使脑血管破裂。

猝死的高危人群是那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人,熬夜才容易引起猝死。

没有心血管疾病就可以熬夜了吗

那么,没有心血管疾病风险,自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力的熬夜了呢?答案自然是否定的。因为熬夜会影响心血管健康,增加普通人群心源性猝死的风险。

睡眠时间过短不利于心脏健康。和每天睡8个小时的人相比,每天睡眠时间低于5小时,可导致心脏病概率增加40%。短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张,并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。

而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。睡眠不足会使机体免疫系统失调,促使血管壁的炎症反应水平上调,促进动脉粥样硬化的发生,从而增加中风的危险。

睡眠不足对女性心血管健康的危害更甚于男性。《美国心脏病学学院心血管介入杂志》上刊登的研究发现,与正常睡眠人群相比,女性睡眠少于5小时,发生心血管死亡事件、偶发性心肌梗塞的概率将上升2-3倍,而男性则暂时未观察到这一关联。女性睡眠不足与高血压的联系也更为紧密。

所以,即使那些没有心血管病史和家族史的健康人,为了远期的生活质量,也不应该不加限制的熬夜。如有睡眠呼吸暂停、持续失眠等病症,应当尽快就医。


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