生活、学习和工作中难免存在各种各样的压力，正常的压力是动力，而过重的压力则会伤身伤神，不利身心健康。专家指出，长期面对过重的压力，身心极度疲惫，精神高度紧张，容易引发失眠、焦虑、神经衰弱等精神心理疾病。

临床实践表明，长期受到过重的压力影响，对于人体身心健康极为不利，容易出现疲劳感、注意力不集中、记忆力下降、心悸失眠、头晕头痛等神经衰弱症状，还会导致行为异常如暴躁易怒、人际关系紧张、严重的还会导致过劳死或自杀。

因此，当我们面对各种压力时，一定要学会自我缓解压力的方法，让自己及时走出阴霾，避免出现各种心理障碍，癫痫病人平均寿命保持身心健康。

1.消除压力源：缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

2.知足常乐：奋斗和进取十分重要，但一味追名逐利反而得不偿失，不仅会让上海最好的癫痫病医院你面对巨大的心理压力引起身心疾病，可能还会让你迷失方向，多走弯路。因此，学会知足是很好的减压方法，也是重要的养生保健方法，做到问心无愧就可以了。

3.合理宣泄：压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

4.培养兴趣：兴趣广泛的你不会沉溺于压力中难以自拔，而是在身心愉悦的兴趣活动中将各种压力抛诸脑后。当然，这成都治疗癫痫病哪家医院最好里所说的兴趣也是要有限度的，不能沉迷于游戏或电影、电视等，而应该是健康的、积极向上的，如各种运动、养花种草等。

5.日常调理：感到压力大时，不妨做一做深呼吸、冥想等浙江有哪些癫痫病医院；忙碌了一天，回家洗一个热水澡治疗癫痫的医院哪个好，也是不错的减压方法；家居的颜色可选蓝色或绿色等令人平静的颜色，避免红色；日常治疗儿童癫痫的方法饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。

总之，缓解压力的方法有很多，每个人应该根据自己的实际情况采用科学合理的减压方法，以保持身心健康，预防神经衰弱、失眠等精神心理疾病的发生。