6月养生喝什么粥 夏季养生 养生攻略。

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六月喝什么粥好？

一、养生粥

粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增加津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层粘稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。对老年人来说，常喝粥，还能起到益寿延年的效果。根据本身的养生需要，养生粥以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。

1、五豆粥

喝五豆健康粥

这道美食含有很多植物纤维、蛋白质、氨基酸等营养成分

中医认为，赤小豆具有利水除湿的作用；炒藊豆善解暑湿，能健脾、和中化湿；绿豆解暑热，可清热解毒；黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。

做法：准备赤小豆1两、炒藊豆1两、绿豆1两、黑豆1两、黄豆1两、陈皮1片、白米适量。先把所有食材洗净，放入锅中，加治疗儿童癫痫病的新方法适当清水，先蒸一次后，再加入适量的水蒸第二次，在蒸熟后起锅前，可以洒点盐或糖调味，然后加入白米粥即可食用。

2、山药绿豆粥

山药可整顿消化系统

减少皮下脂肪沈积，避免肥胖

且增加免疫功能。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆粥有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜太长，以免有机酸、维生素受到破坏而下降作用。

做法：山药及绿豆各10克、米50克。白米洗净后放入药材，加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

二、蔬菜粥

蔬菜在煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，苦瓜粥可以消暑。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。

1、皮蛋苦瓜粥

苦瓜不仅是一种佳蔬，也是一味良药。中医认为，苦瓜有清邪热

解劳乏，清心明目，益气壮阳之功。用它治疗胃热痛、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症很是有效。

做法：大米，皮蛋，苦瓜，枸杞，冰糖。大米淘净，清水浸半小时。皮蛋去壳切丁，苦瓜去瓤去籽，切丁，焯水待用。大米放开水大火煮开，再用小火熬煮20分钟。最后下入皮蛋丁，苦瓜丁，冰糖，枸杞搅拌均匀，小火煮3分钟就大功告成了。

2、黄瓜粥

现代科学研成都哪家医院治疗癫痫最好究证明，成都治疗癫痫哪家医院好黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

做法：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片

再煮至汤稠，入羊羔疯发作该怎么治疗精盐调味便可。

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