每一个母亲都想把最好的东西带给自己的宝宝，母乳对于宝宝来说是最天然也是最安全的食物，它能够很好的提高宝宝身体的免疫力，并且也是宝宝每天成长，所需要的营养来源，但是有很多女性由于体质的原因加之生产过程对身体的伤害，在产后特别容易出现母乳不足的现象，如果我们调整好饮食就能让，这种现象得到很好的改善，并且能够恢复体力，其中花生炖猪蹄就是比较适合女性产后食用的一种食物，下面一起了解一下花生炖猪蹄的做法大全有哪些

花生炖猪蹄兰州治癫痫效果好的医院在哪的做秦皇岛市羊癫疯哪里治疗比较好法大全有哪些

? 做法一

? 1.猪脚洗干净，斩件，放入滚水庆阳儿童癫痫病的治疗医院中煮10分钟，至猪脚中的血沫完全渗出，拿出来用清水冲洗干净，沥干水分

? 2.花生用清水泡好

? 3.锅里放油，待油热后，爆香大蒜粒，姜片和葱段，加猪脚翻炒一下，把所有调味料放入，翻炒均匀，再加入2碗温水，放入花生，盖上盖子，大火烧开后，改小火炖1个小时

? 4.将猪脚翻动一下，再盖上锅盖炖20分钟，锅中汤浓汁厚，猪脚呈红亮的颜色，即可

? 做法二

? 1.猪蹄剁小块放入凉水锅中焯熟去血沫待用

? 2.锅中做开水放葱姜、和焯好的猪蹄大火烧开烹入绍酒，改小火炖1小时

? 3.开盖放入泡好的花生米，盖盖煮约30分钟

? 4.加盐、鸡精调味，最后撒入泡好的枸杞，即可出锅装碗

? 营养功效

? 1、花生有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、疏通血脉、生乳利尿、降压通便、延年益寿之功效。

? 2、猪脚含有丰富的胶原蛋白质，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，它还有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。

上面就是对花生炖猪蹄的做法大全有哪些的介绍，通过了解以后我们知道花生炖猪蹄有很好的催乳作用，但是我们一定要掌握制作方法才能让它的效果变得更好更明显，另外女性在产后一定要注意保证充足的休息和愉快的心情，再结合饮食的调整才会有更充足的奶水，并且要注意饮食营养的均衡。