文章导读

一年四季里面最容易发胖的一个季节是冬天，冬天的时候好多人基本上都懒得动了，就是整天窝在房间里面看电视或者是玩电脑，而且冬天吃的东西也会比其它的季节要多，所以发胖就变得不可避免了

但是冬天也是减肥最佳时期，可以在肥肉都被藏起来的时候将肉减掉

冬天减肥其实是比较困难的，因为冬天的时候美食的诱惑很多，火锅、烧烤等这些都是高热量的食物，而且在冬天很多人都不喜欢走动走动或者是参加一些运动锻炼。

冬季快速减肥方法

首先减少进食并且调整饮食。每天津治疗癫痫病哪家医院最好顿饭只吃7分饱，并且适量饮水

以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人

一日三餐中，早餐和中餐进食热量少，而到了晚餐有没有癫痫医保医院，则大量摄入成都神康癫痫病医院高四川哪家医院治疗癫痫最好热量的饮食，进食后又很少活动，冬天的夜晚尤其如此，这样使过多的热量转化成脂肪在体内储存下来，这样的饮食分配是很不合理的。

增加运动量，建立体育锻炼制度。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉量，而人武汉正规的癫痫医院体肌肉越多代谢越旺盛

消耗热量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡的热量。最容易实行的锻炼就是散步。每天散步半癫痫病治疗小时，尤其是晚餐后散步，对减肥更为重要。

冬天減肥需要的是毅力，減肥并不是兩三天就能成功的，它需要的是堅持

所以如果真的想减肥的话就不要成都治疗癫痫的医院哪家最好只是说说，应该要付出实际行动，首先要把自己的食量控制住，然后通过运动将身上多余的脂肪都有没有癫痫医保医院给消耗掉。