大暑是一年里最热的一天，那么在大暑节气时我们要如何滋补养生呢？清热、解暑、滋阴一样都不能少，下面就来看看帮你愉快度过大暑的这些美食吧！

7月22全年最热的节气——大暑即将驾到，“大暑大暑，上蒸下煮”，暑、湿、热是大暑时节的气候特点，暑湿交蒸之下人们常有口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降、大便稀溏等不适症状，出汗较多，专家建议当前的养生调养要以解暑为重点。

薄荷绿豆汤

大暑期间岭南地区雨水较多，暑湿较重，此时脾胃功能相对较弱，容易出现食欲不振、消化能力下降等问题。且暑热汗多，人体容易出现精神倦怠、身体疲乏等症状。大暑天气要防暑伤、防伏泻，在岭南地区宜汤养生许昌哪家医院治疗癫痫病，专家建议可重点调理脾胃，恢复肠胃功能，以下推荐五款大暑养生汤。

清热解毒“祛痘汤”——薄荷绿豆汤

功效：清热解毒，改善青春痘。

做法：薄荷5克，薏仁30克，绿豆60克，冰糖1～2大匙。薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800毫升水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中即可食用。根据个人喜好，亦可放入百合、莲子、红枣等。只为清热解毒，最好把豆子煮癫痫发病原因主要有哪些呢烂，这样的汤色浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

注意：夏季绿豆汤大受欢迎，但此汤不宜多喝，更不能当水喝。脾胃癫痫如何诊断虚弱的人不一定要喝绿豆汤，可以吃绿豆粥，将大米或小米和绿豆同锅煮粥，对脾胃起滋补作用。

补气益血强身汤——童子鸡汤

功效：体质虚弱者可补气益血强身。

民间有一传统的进补方法，就是大暑吃癫痫怎么治疗童子鸡。

做法：选择大约23斤（最好不要超过三斤）的整只童子鸡，剁好了以后放入黑木耳，香菇，笋尖等一起煲就可以了。

清热解暑祛滞汤——冬瓜荷叶汤

功效：润心清肺、生津止渴、清热消暑。

做法：准备老冬瓜1000克、鲜荷叶12片、苡米80克、红糖适量。各物分别洗净。冬瓜切块；荷叶剪为2~3块；苡米稍浸泡。一起下瓦煲，加清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改中小火滚约40分钟，下糖便可。建议以老冬瓜为宜，且连皮连籽一起用，在挑选上就是选其横切面时看到的瓜籽特别癫痫发作的急救药物大的便为“老”了。冬瓜要连皮，可增强利尿的功效。

滋阴补虚汤——金银花水鸭汤

功效：滋阴补虚、养胃利水。

做法：金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮14片，鲜姜2片5分钟，取出；陈皮洗干净、泡软刮去囊；清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。

益肾健脾汤——薄荷五豆汤

功效：清凉祛暑，益肾健脾

做法：绿豆、赤小豆、黄豆、黑豆、白扁豆各20克，薄荷5克。把五豆清洗浸泡后加水适量，大火煮沸后，小火续煮1小时左右，加入薄荷再煮5分钟，放温后代茶饮。